Tác dụng của "yêu"
Tình dục ngoài việc làm gắn bó thêm tình cảm của vợ chồng còn có một công dụng tuyệt vời khác là giúp bạn loại bỏ một lượng lớn calo dư thừa.
Quan hệ tình dục, âu yếm, ôm ấp và những hành động thân mật khác đều rất tốt cho mối quan hệ và làm tăng tình cảm, hạnh phúc của bạn. Nhưng có một ý nghĩa khác của việc ấy, đó chính là sự thân mật với người yêu của bạn còn giúp bạn có một sức khỏe tốt và thân hình hoàn mĩ hơn.
Nó không chỉ tạo ra một cảm giác yêu thường làm rung động trái tim mà còn đốt cháy một số năng lượng. Dưới đây là một số hoạt động lãng mạn với chỉ số tiêu hao calo tương ứng của nó cùng với lời khuyên từ các chuyên gia.
Hôn: 68 calo mỗi giờ
Hãy luôn nhớ rằng, khi bạn hẹn hò, một nụ hôn nóng bỏng là điều cần thiết. Nó không chỉ khiến bạn thêm gắn bó với người yêu, tăng tình cảm của hai người mà còn giúp bạn đốt cháy một lượng chất béo đáng kể.
Nếu nụ hôn mạnh mẽ và điêu luyện nó có thể đốt cháy tới gần 90 calo trong một giờ. Do đó, hãy thử biến việc hôn thành một bài tập luyện tốt đẹp cho cả tình cảm và sức khỏe. Thử hôn ở những tư thế lạ sẽ khiến cho lượng calo được đốt cháy nhiều hơn.
Cởi quần áo: 8 calo
Bạn có thể không nghĩ rằng việc cởi quần áo của bạn khi chồng đề nghị thân mật lại có tác dụng lớn đến như vậy. Nhưng theo một nhà nghiên cứu người Ý, hành động cởi quần áo để “lâm trận” sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng calo từ 8 – 10 calo. Thú vị hơn là cách mà người đàn ông cố gằng dùng miệng để tháo bỏ chiếc áo ngực của người phụ nữ sẽ khiến anh ấy đốt cháy được 80 calo.
Vì vậy hãy đặt việc cởi quần áo đối phương vào danh sách những công việc tiêu hao calo cho chính bạn. Hãy coi nó như một phần của khúc dạo đầu và cũng là một cách tập luyện sức khỏe tuyệt vời. Bạn có thể cởi quần áo để khiêu khích và trêu chọc anh ấy, sau đó dùng một chiếc khăn lụa để nhảy múa quyến rũ với nó. Điều ấy sẽ làm cho bạn tiêu hao được rất nhiều calo và kích thích anh ấy nhiều hơn.
Massage: 80 calo mỗi giờ
Tất nhiên ai cũng muốn là người được đối tác massage nhưng nếu bạn là người làm việc đó, hãy vui vẻ lên vì nó cũng mang tới cho bạn một lợi ích khác ngoài việc làm cho chàng hạnh phúc. Đó chính là bản thân bạn có thể tiêu hao đi một lượng calo khá lớn.
Khi bạn massage cho đối tác, nó sẽ có tác dụng ngược trở lại lên cơ thể bạn kích thích vào chế độ đốt cháy calo. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả đốt cháy calo không có nghĩa là bạn tăng tốc độ massage lên. Thay vào đó hay làm việc đó nhẹ nhàng và chậm rãi hơn.
Điều này mới nghe có vẻ phản tác dụng nhưng thực tế việc chậm hơn sẽ sâu hơn. Nó không chỉ tạo ra sự gợi cảm mà còn tác động tới các cơ nhiều hơn. Một lời khuyên nữa là khi đứng để massage cho người khác bạn sẽ đốt cháy được nhiều năng lượng hơn.
Hoạt động tình dục: 144 calo mỗi giờ
Bạn biết đấy, quan hệ tình dục luôn là bài tập để rèn luyện sức khỏe nhưng không nhiều người biết rằng, khoảng thời gian bạn “nô đùa” với chàng trên chiếc giường có thể giúp bạn tiêu hao đi số chất béo từ socola mà bạn ăn trong bữa tối.
Quan hệ tình dục một cách nóng bỏng là chìa khóa cho việc đốt cháy lượng calo dư thừa. Bạn có thể thêm một chút rên rỉ và thở dài, nó cũng có thể giúp bạn “loại bỏ” đi 18 – 30 calo.
Ngoài ra, bạn cũng cần cố gắng thay đổi vị trí khi “yêu”. Bạn có thể dùng tới vùng hông của mình để kích thích đối phương, nó làm cho bạn giống như một vũ công múa bụng. Nó không chỉ khiến bạn có một cuộc "yêu" tuyệt vời mà còn cung cấp cho bạn bài tập luyện bổ ích.
Việc bạn ngồi trên người anh ấy và thực hiện các động tác "yêu" lên xuống cũng là một bài tập tuyệt vời cho đùi và mông của bạn. Nó có thể đốt cháy đến 207 calo trong vòng 30 phút.
Và cách tốt nhất để tối đa hóa lượng calo được đốt cháy trong quá trình quan hệ tình dục đó chính là bạn cần phải đạt được cực khoái. Các chuyên gia ước tính rằng, phụ nữ đạt cực khoái trong quan hệ tình dục đốt cháy một lượng calo nhiều hơn rất nhiều so với những người không tới "đỉnh".
Quan hệ tình dục bằng miệng: 100 calo mỗi giờ
Đây có thể là một thông tin mà bạn không được nghe thấy hàng ngày. Thực sự, quan hệ tình dục bằng miệng có thể tạo ra một hiệu quả giảm calo nhanh chóng giống như bạn tập luyện với một chiếc máy tập thể dục vậy.
Nhưng nếu bạn còn muốn nâng cao hiệu quả của nó hơn nữa, bạn có thể kết hợp với các động tác của yoga. Bạn có thể nằm ra sàn nhà, nơi bạn có thể hạ thấp người xuống và kích thích bằng miệng cho bạn tình. Động tác đó giống như việc bạn tập luyện yoga vậy. Kĩ thuật trên sẽ khiến 71 calo bị "nổ tung" khi bạn "oral sex" cộng thêm 35 calo bị tiêu diệt từ việc kết hợp với một số động tác yoga.
Sử dụng đôi tay của bạn: 100 calo mỗi giờ
Tất nhiên, đôi bàn tay của bạn phải làm nhiều việc nhưng điều chúng ta nói ở đây là việc dùng đôi bàn tay để tạo ra sự thân mật giữa hai người. Bạn có thể tiêu diệt đi 50 calo trong nửa giờ bằng cách vuốt ve cơ thể đối phương. Bàn tay dùng để khám phá cơ thể của đối phương và chính mình sẽ thay đổi áp lực và tạo ra sự tác động tới các cơ để tiêu hao một lượng calo nhất định.
Khiêu vũ lãng mạn: 103 calo trong nửa giờ
Một màn "nhảy múa" giữa hai vợ chồng trong khi cả hai đã thoát y có thể là một bài tập thể dục tốt cho bạn và chồng bạn. Các cặp vợ chồng đi học khiêu vũ và thực hành nó trong căn phòng ngủ riêng tư của họ có thể chứng minh điều này.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sau khi kết thúc một bài tập aerobic, phụ nữ sẽ bị kích thích và bôi trơn dễ dàng hơn để sẵn sàng cho "chuyện ấy". Khiêu vũ một cách chậm rãi nhưng tăng số vòng quay lên và thêm vào một vài sự mới lạ, ngạc nhiên để bài tập luyện thực sự tốt hơn. Bạn cũng có thể hôn lên cổ và các vùng nhạy cảm của đói phương để tăng phần kích thích.
